야채와 채소를 매일 섭취하면 건강과 피부에 일어나는 변화들.

야채는 균형 잡힌 식단의 필수 음식으로 건강과 웰빙을 챙겨주는 비타민, 미네랄, 섬유질 및 식물성 영양소를 제공합니다. 야채를 매일 섭취하면 면역력 강화에서 소화기능 및 피부개선 등 우리 신체에 상당히 좋은 영향을 주는데요, 오늘은 야채와 채소가 주는 놀라운 장점들에 대해 포스팅해 보겠습니다. 1. 영양소 매일 야채와 채소를 섭취하면 우리 몸에 필요한 필수 영양소를 풍부하게 챙길 수 있습니다. 야채에는 칼륨, 마그네슘, 엽산과 같은 미네랄뿐만 아니라 비타민A, C, E, K가 들어 있고, 이러한 영향소는 건강한 피부를 유지할 수 있게 도와주고, 눈 건강을 지원해 주며 뼈 강화 및 강력한 면역력을 챙겨줄 수 있게 됩니다. 2. 소화 및 장 건강 개선 야채는 수용성 및 불용성 식이 섬유가 풍부하게 들어 있습..