여드름 관리에 좋은 방법들.

유전학 및 호르몬 변화를 포함해 여드름이 생기는 데에 기여하는 다양한 요인이 있지만, 식습관과 영양 또한 중요한 역할을 해 줍니다. 연구에 따르면 특정 음식은 여드름이 생기는 데에 상당한 영향을 미친다고 하는데요, 식단이 여드름에 미치는 영향은 사람마다 다를 수 있지만, 건강하고 균형 잡힌 식단을 한다면, 우리 피부는 건강해지고 그러므로 여드름의 재발을 줄일 수 있어요. 오늘은 여드름 관리에 좋은 방법들에 대해 포스팅해 보겠습니당. 1. 균형 잡힌 식사 다양한 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식단을 하는 것은 신체의 건강과, 피부에도 정말 좋은데요. 비타민 A, C, E, 아연, 오메가3, 지방산이 풍부한 식품들을 섭취하면 피부 건강에 아주 도움이 되고 또한 염증..